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Die Übungen regulieren den Atem, verlangsamen die Herzfrequenz, sorgen für eine gelockerte Muskulatur und rufen ein angenehmes Wärmegefühl hervor.

Die Übungen regulieren den Atem, verlangsamen die Herzfrequenz, sorgen für eine gelockerte Muskulatur und rufen ein angenehmes Wärmegefühl hervor.

Um im Alltag abzuschalten, kann ein Spaziergang durch den Wald Wunder bewirken. Mit dieser geleiteten Meditation kommt man zur Ruhe und entspannt sich.